怎样预防长雀斑?我们都都知道雀斑很不容易去除，雀斑长出来，我们才追悔莫及，怎样防止雀斑长出来呢，我们一起来看看。

　　1) 调整生活习惯——戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易导致皮肤灰黑。

　　2) 避免刺激性食物——刺激性食物易使皮肤老化、雀斑加重。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。

　　3) 忌食光敏性药物及食物——如：补骨脂素、甲氧沙林;芹菜、香菜等。

　　4) 防止各种电离辐射——包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X线机，紫外线照射仪等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　5) 保持心情舒畅、愉快：避免忧思、的精神状态。

　　温馨提示：雀斑一旦长出来就不好去除，所以我们一定要做好防晒!